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혈압을 재다가 다리를 꼬았으면 다시 재야 하나요?

다리를 꼬지 않고 양발을 바닥에 둔 혈압 측정 자세 — 양발을 바닥에 두고 다리를 풀어 편히 쉰 뒤 혈압을 다시 기록하세요.

다리를 꼰 채 잰 혈압은 평소 가정혈압 기록과 같은 조건으로 비교하기 어렵습니다. 첫 값을 지우지는 말고 ‘다리 꼼’이라고 표시한 뒤, 발바닥을 바닥에 평평하게 두고 등을 기대어 5분 이상 조용히 쉰 다음 1분 간격으로 두 번 다시 재세요. 가장 낮은 값만 골라 적거나 그 숫자에 맞춰 약을 조절하지 않습니다.

다리를 꼬는 자세가 왜 측정에 영향을 주나요?

혈압 측정은 몸이 안정된 표준 자세에 가까울수록 서로 비교하기 쉽습니다. 미국 CDC는 다리를 꼬면 혈압이 올라갈 수 있다고 설명하고, 양발을 바닥에 평평하게 두도록 안내합니다. 등을 기대지 않거나 팔을 아래로 늘어뜨린 자세도 측정값에 영향을 줄 수 있습니다.

다리를 꼬고 잰 값이 반드시 거짓이라는 뜻은 아닙니다. 그 순간의 자세에서 나온 값이지만, 다른 날의 표준 자세 기록과 같은 조건은 아닙니다. 자세가 달랐다는 사실을 기록하고 조건을 맞춰 다시 재는 것이 중요합니다.

다시 재는 순서는 어떻게 되나요?

커프를 풀고 의자 깊숙이 앉습니다.
등을 등받이에 기대고 양발 전체를 바닥에 둡니다.
무릎과 발목을 꼬지 않고 편안하게 둡니다.
커프는 맨팔에 감고 팔을 탁자에 받쳐 심장 높이에 둡니다.
휴대전화를 내려놓고 말하지 않은 채 5분 이상 쉽니다.
첫 번째를 재고 1분 정도 조용히 기다린 뒤 두 번째를 잽니다.
다리를 꼬고 잰 값과 다시 잰 두 값을 모두 기록합니다.

의자가 높아 발이 바닥에 닿지 않으면 발받침이나 단단한 상자를 사용합니다. 발끝만 대거나 다리를 허공에 둔 채 힘을 주어 버티지 마세요. 침대 가장자리나 등받이 없는 의자보다 등을 지지할 수 있는 의자가 좋습니다.

발받침은 어느 높이가 맞나요?

정해진 한 가지 높이보다 발바닥 전체가 안정적으로 닿고, 무릎과 다리에 불필요한 힘이 들어가지 않는지가 중요합니다. 발받침이 흔들리거나 너무 높아 무릎이 가슴 쪽으로 올라오면 다른 자세 문제가 생길 수 있습니다. 단단하고 미끄러지지 않는 받침을 사용합니다.

휠체어를 이용하거나 발을 바닥에 둘 수 없는 신체 조건이 있다면 억지로 표준 자세를 만들지 마세요. 의료진에게 평소 가능한 자세를 보여주고, 같은 방법으로 반복할 수 있는 개인 측정 계획을 정합니다. 기록에는 사용한 자세와 지지 방법을 남깁니다.

다리를 풀자마자 바로 재도 되나요?

자세를 고친 직후 곧바로 커프를 작동하기보다 새 자세에서 5분 이상 조용히 안정한 뒤 다시 재는 편이 좋습니다. 그 사이에 걷거나 계단을 오르거나 물건을 찾았다면 다시 안정 시간을 둡니다. 화장실이 급하다면 먼저 다녀온 뒤 쉬세요.

카페인 음료·흡연·운동은 측정 전 30분 동안 피하고, 식사 직후였다면 평소 측정 계획에 맞춰 시간을 둡니다. 한 가지 자세만 고쳤다고 나머지 조건을 무시하지 않습니다.

다시 잰 값이 많이 낮아지면 첫 값은 버리나요?

첫 값도 삭제하지 말고 자세와 함께 남깁니다. ‘오후 8:00 다리 꼼 152/90, 오후 8:06 표준 자세 138/84, 오후 8:07 136/82’처럼 원래 순서를 적으면 해석에 도움이 됩니다. 기기 메모리가 있다면 진료 때 함께 보여주세요.

차이가 반복되면 혈압계와 커프 크기, 팔 위치, 측정법을 진료실에서 확인합니다. 숫자가 내려갈 때까지 계속 재거나 평균 계산법을 임의로 바꾸지 않습니다. 의료진이 정한 측정 횟수와 평균 방식이 있다면 그 계획을 따릅니다.

높은 값이 나왔을 때는 자세부터 고치면 충분한가요?

자세는 중요한 측정 조건이지만 응급 증상을 설명해 주지는 않습니다. 흉통, 심한 호흡곤란, 갑작스러운 얼굴 처짐·팔다리 힘 빠짐·말 이상, 갑자기 시작된 극심한 두통이 있으면 자세를 고쳐 다시 재는 동안 기다리지 말고 119에 연락합니다.

증상이 없더라도 임신이 아닌 성인에서 수축기 180 이상 또는 이완기 120mmHg 이상이 표준 재측정에서도 반복되면 즉시 처방의에게 연락합니다. 임신 중이거나 출산 후 6주 이내에는 더 낮은 긴급 기준이 적용되므로 산부인과 계획을 따릅니다.

진료에 가져갈 기록

다리를 꼰 값과 표준 자세로 다시 잰 값을 순서대로 기록
날짜·시각, 사용한 팔과 혈압계 모델
등받이·발받침·팔 지지 방법
커프 크기와 맨팔 사용 여부
측정 전 5분 휴식과 방광 비움 여부
식사·카페인·흡연·운동과 혈압약 복용 시각
대화·통화·움직임 또는 기기 오류 표시
어지럼·두근거림·흉통·호흡곤란·신경학적 증상 여부

먼저 진료가 필요한 신호

흉통, 심한 호흡곤란, 갑작스러운 얼굴 처짐·팔다리 힘 빠짐·말 이상 중 하나라도 있을 때 (재측정 없이 즉시 119)
갑자기 시작된 극심한 두통 (즉시 119)
임신이 아닌 성인에서 수축기 180 이상 또는 이완기 120mmHg 이상이 재측정에서도 반복될 때 (응급 증상이 없어도 다음 예약일까지 기다리지 말고 즉시 처방의에게 연락)
임신 중이나 출산 후 6주 이내 수축기 160 이상 또는 이완기 110mmHg 이상, 또는 심한 두통·시야장애·상복부 통증 중 하나라도 있을 때 (증상이 없어도 즉시 산부인과·응급실 연락)
혈압약을 복용하는 중에 임신을 확인했을 때 (당일 처방의·산부인과 연락)
마른기침·다리 부종 같은 부작용 의심 증상이 지속될 때 (처방의에게 신속히 상담)